Nếu bạn không tìm thấy giải đáp cho vấn đề riêng của bản thân, đừng ngại liên hệ với chúng tôi qua email: help@vnswcf.com hoặc chat trực tuyến.

CÂU HỎI CHUNG

  • VNSWCF là gì?

    VNSWCF là tên viết tắt của Vietnam Street Workout & Calisthenics Federation, nghĩa là "Tổ chức thể thao đường phố Việt Nam".

  • HIện nay VNSWCF đang tổ chức những sự kiện nào?

    Hiện nay VNSWCF đang tổ chức 2 sự kiện chính hàng năm là giải đấu BASICS - thi đấu thể lực, sức mạnh tính điểm và BATTLE - thi đấu đối kháng 1-1 tính điểm.

  • Tôi muốn hợp tác, tham gia cùng VNSWCF có được không?

    Được chứ, chúng tôi luôn sẵn lòng đón chào những người có mong muốn đóng góp vào sự phát triển phong trào nâng cao thể chất của người Việt nói chung và bộ môn Street Workout & Calisthenics nói riêng.

    Liên hệ với chúng tôi qua email: info@vnswcf.com

  • Calisthenics là gì?

    Từ Calisthenics bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp cổ đại với Kalos (vẻ đẹp) và Sthenos (sức mạnh), theo một giả thuyết khác thì Calisthenics được đặt tên theo sử gia Hy Lạp là Callisthenes.

    Calisthenics là loại hình luyện tập thể chất yêu cầu sự kết hợp cao độ giữa sức mạnh, sức bền và tính linh hoạt của toàn bộ cơ thể. Việc tập luyện Calisthenics dựa vào chính sức nặng của cơ thể, sử dụng chủ yếu các dụng cụ hỗ trợ như xà đơn (Single Bar), xà kép (Parallel Bar), thanh kép thấp (Parallette), vòng treo (Gymnastic Rings).

  • Để bắt đầu tập luyện Calisthenics, tôi cần chuẩn bị những gì?

    Để bắt đầu với Calisthenics, bạn cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cùng với ý chí kiên định.

    Calisthenics là bộ môn tập luyện bằng chính sức nặng cơ thể, ít liên quan đến dụng cụ nên đòi hỏi nền tảng kiến thức tập luyện nhất định để đạt được hiệu quả tối ưu và đồng thời hạn chế, tránh chấn thương trong quá trình tập luyện.

  • Tập Calisthenics với tạ có được không?

    Hoàn toàn được, tập luyện Calisthenics ngoài sử dụng sức nặng của cơ thể, việc kết hợp với tạ trong bài tập chúng tôi gọi đó là Weighted-Calisthenics.

CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN TẬP LUYỆN

  • Mình đang tập Hanstand, mới chỉ dựa được vào tường làm sao để tách được chân ra khỏi tường, free hanstand ấy? Cần những bài bổ trợ nào?
    Tập Wall Handstand Hold đến khi đạt được tầm 1 phút, đạt được form chính xác, sau đó mới tập tách tường.
    Tập tách tường từng chân 1, sau đó tập tách 2 chân cùng lúc.
    Ngoài ra bạn tham khảo thêm hướng dẫn các bước tập Handstand từ Double D, chi tiết từng bước/mẹo:
  • Mình mới bắt đầu tìm hiểu về Street Workout cũng có biết về các thuật ngữ rồi. Mình đang muốn cải thiện về các kĩ năng cơ bản và lịch tập ạ. Mình nghĩ sức mình còn yếu Pull Up chưa đc cái nào còn Push Up thì ít rep.
    Bạn hãy kiên nhẫn và tiếp tục tập luyện.
    Với những động tác bạn chưa thực hiện được cái nào, hãy tập với biến thể nhẹ hơn.
    Ví dụ với bài về kéo: Australian Pull Up, Assisted Pull Up với dây đàn hồi, Negative Pull Up...
    Hãy đảm bảo cơ bắp của bạn được vận động đủ với 3 trạng thái cơ: co cơ (full ROM), duỗi cơ (full ROM), đẳng cơ.

© Copyright 2019. All Rights Reserved. Power by VNSwCF

Hooray, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn!

Hãy điền thông tin theo form phía dưới, nếu câu hỏi của bạn dài hơn 255 ký tự, hãy gửi email đến cho chúng tôi qua địa chỉ: help@vnswcf.com. Thông tin bạn nhập được bảo mật tuyệt đối!

Câu hỏi của bạn đã được lưu lại, chúng tôi sẽ trả lời trong vòng 24 giờ và gửi câu trả lời qua email của bạn, hãy nhớ kiểm tra nhé!